octobre 30, 2014

Comment retrouver ses yeux d’enfant ?

BD Friandises philosophiques - Ceci est un extrait !

Emerveillement_04_03Certains jours, le quotidien peut nous paraître terne… gris… fade… tellement connu… Comment retrouver le sentiment d’émerveillement de son enfance en quelques secondes ? Avec un petit jeu très simple ! 😉 Suivez le guide ! [su_spacer size= »10″] Emerveillement_04_02 Emerveillement_04_03 Emerveillement_04_08 Emerveillement_04_10Pour avoir lu un article sur l’effet bénéfique des plantes hallucinogènes sur les états dépressifs, je pense que ça fait un peu le même effet : cela seccoue un bon coup les connexions du mode “par défaut” du cerveau… et le libère ! Oui et tout ça sans prendre de champi ! 😉

Petite variante amusante :

Donner des noms qui n’existent pas à ce que vous mangez… Emerveillement_04_06

Les moindres détails apparaissent soudain comme par magie, chaque chose se montre dans tout ce qui la rend unique et fascinante… ! [su_spacer size= »10″]

Amusez-vous bien ! Et si vous testez, laissez moi un petit commentaire pour me dire si ça a marché pour vous, et ce que ça vous a fait ! 🙂

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*D’après un exercice de l’excellent livre “Impro, improvisation’ théâtre” de Keith Johnsthone :

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BD Friandises Philosophiques - Art-mella

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A: Les consignes du jeu* ?

C’est très simple !

D’abord, promenez vous  d’un pas alerte !

B : Trop facile !

Et puis ??

A :Et puis, pour chaque objet ou personne qui croisera votre regard, dites UN AUTRE NOM que le nom de l’objet !

B :Hein ??

Quoi? Quoi??

Qu’est ce que…

A : Le plus vite possible ! TOP !

B : AHHH !! Euh… Un poteau… Non ! Une araignée ! Un citron ! Un B… un petit beurre !

A : C’est ça ! Encore ! Encore ! Faire ça le plus longtemps possible en fait !

B : Un parapluie ! Une soucoupe ! Une voit… tarte ! Ok ! Ok ! STOP !

ça fait des noeuds dans le cerveau ton truc !

A : Précisément ! Maintenant regarde autour de toi !

B : Les couleurs sont tellement vives ! Eh ! Mais… Et tous ces détails…Waouh !!

Je sens l’atmosphère de tous les pores de mon être !!

Pourtant c’est une rue que je prends tous les jours !

Comment ça se fait ??

A : Hihi ! Ok, je t’explique !

La raison pour laquelle les choses deviennent grises, c’est parce qu’avec l’habitude, le cerveau devient tellement bon à catégoriser tout avec des mots… qu’on ne regarde même plus les choses !

On se promène dans un monde de boîtes étiquetées…

Ce petit exercice demande au cerveau de dissocier les connexions boîtes/étiquettes …

Et pendant les minutes qui suivent le jeu, on voit de nouveau les choses… sans leur boîte !

… Comme quand on était petit et qu’on était des éponges à atmosphères !

Un petit jeu assez rigolo… et même assez PUISSANT !

Il y a quelques jours, j’avais un gros gros chagrin…

Un chagrin qui vraiment ne semblait  pas vouloir se tarir…

Eh bien en juste quelques minutes…

Le monde est devenu fantastique !

“Il pleut des… coccinelles !”

“Je me sèche avec un chien… hihi !”

Pour avoir lu un article sur l’effet bénéfique des plantes hallucinogènes sur les états dépressifs, je pense que ça fait un peu le même effet : cela seccoue un bon coup les connexions du mode “par défaut” du cerveau… et le libère !

Oui et tout ça sans prendre de champi ! 😉

*D’après un exercice de l’excellent livre “Impro, improvisation’ théâtre” de Keith Johnsthone

Petite variante amusante : Donner des noms qui n’existent pas à ce que vous mangez…

“De la pâte de nuage confite !

La première fois que j’en mange !

C’est donc comme ça …

Marrantes ces porosités verticales !

Un peu élastique…

Ohh… !

Les moindres détails apparaissent soudain comme par magie, chaque chose se montre dans tout ce qui la rend unique et fascinante… !

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    1. hihi ! Merci merci Florence pour ton partage ! ! Je suis heureuse que tu ais vécu une belle expérience avec ce petit jeu ! Plein de bises, et… j’adore ton blog 😀

  1. « Eponges à atmosphères »… Cette expression m’a interpellé. Je la trouve si belle, poétique, et si parlante. La force des enfants est dans cet état d’esprit si naturel pour eux, et qu’il est précieux de continuer à cultiver quand on devient un grand (enfant) !

    1. Merci Thibault pour ton commentaire plein de sensibilité 🙂
      Oui c’est très précieux :), peut être même une des clés du bonheur selon moi. D’ailleurs je prends conscience que je peux le cultiver plus grâce à ton commentaire 🙂 Merci.

  2. Bonjour Armella,

    Je viens de découvrir ton site.
    Cette BD est très très chouette et je vais me souvenir de mettre cette proposition en pratique.
    De quoi ré-enchanter le quotidien parisien.
    Un grand merci.

    1. 😀 Coool !! Merci d’avoir pris le temps de laisser un petit mot ! 😀
      Si tu as un moment, ça me ferait super plaisir que tu me dises ce que ça t’a fait 🙂

      Bon, comme j’ai vu ton message hier, du coup ce matin en faisant mon jogging ça m’a donné envie de refaire le jeu… Résultat ? Je me suis retrouvée à visiter spontanément et sans motif… de beaux bâtiments en mode incognito… hihi ! C’était l’aventure !! Un super moment de liberté !
      Merci pour ton message ! 😉

  3. Bonjour Armella ,

    Je trouve l’idée géniale pour faire taire le mental . Je vais essayer dès demain 🙂 j’aime beaucoup ton blog , sa douceur et son authenticité ; je me permet de partager cette page si tu le veux bien 🙂

    Clo

    1. Bonjour Clo ! Oui les explorations de Keith Johnsthone sur l’improvisation explorent assez profondément la psyché et le fonctionnement humain… Il est assez génial !
      Merci pour tes doux mots 🙂
      Partage partage ! 😀 C’est mon bonheur !!! 😀 Merci pour le partage !!! ^^

    1. 🙂 endormi et bouillonnant ! Super résumé ! ^^
      La simplicité… la magie du jeu peut-être ? 🙂
      Bonne journée Ric, merci pour ton mot ! 🙂

  4. Merci Armella, pour moi, ça a commencé à être sympa quand j’ai vu les boites aux lettres sur les toits, et que mon éléphant rose n’a pas voulu manger ses croquettes ! en tout cas, j’ai réalisé à quel point mon mental a du mal à laisser la place à mon petit enfant. je vais pratiquer ça tous les jours.

    1. Hihihi ! 😀
      C’est super sympa de partager ton expérience !! J’adore !!! 😀
      Le pratiquer tous les jours ? Cool !! Je me demande bien ce que cela te fera au bout d’un mois ! ^^
      Bises !

  5. Bonjour et Merci Armella pour tous ces partages, vraiment j’adore !!!
    Humour, simplicité et profondeur, j’ai du mal a fermer l’onglet pour reprendre mes activités normales…. 😉
    J’ai partagé sur FB 😉
    Belle continuation, coeurdialement

  6. Merci pour ton article, c’est super, comme toujours!
    En sophrologie, on utilise le même type d’exercice en allant même plus loin, c’est à dire que changer le nom, la couleur, la texture, l’odeur… En fait, on joue sur ses sens et que c’est bon!

    1. Comme c’est intéressant ! 😀 Je vais essayer pour voir quel effet ça me fait 😉
      Et les gens réagissent comment en général ? 🙂

    2. Coucou Laure !
      Juste pour te dire que j’ai testé il y a quelques temps en faisant mon jogging au parc, le fait de remplacer les noms de toutes les sensations… Fabuleux !! 😀 Encore plus fort et complet !
      Merci pour ce partage !! 🙂

  7. Bonjour quelle est l adresse de votre page facebook? Merci pour vos partage d une grande originalité… De la spiritualité en toute simplicité…

  8. bonjour je decouvre ton site et cette technique me semble super , je fait des attaques de paniques par rapport a certaine situation je me demande ce que ca donnerait si j’étiquetterai les choses qui me font peur par d ‘autres mots , pour peut etre changer les associations ou les annulé je vais tester . merci beaucoup

    1. 🙂 Bonjour Stéphanie, je me demande aussi ce que cela donnera 🙂
      tu m’en donnera des nouvelles à l’occasion 😉 Merci pour ton commentaire si sincère !

  9. Coucou 🙂

    c’est exactement ce qui m’est arriver aujourd’hui , je fessait sa avec ma puce.. en jouant avec elle , et sait en lisant votre bande dessiné que j’ai pris conscience .. 🙂 ce n’est pas un hazard..

    merci a toi et bonne continuation , bisous 🙂

  10. Merci !!! Grâce à vous, j’ai pu passer un moment de complicité avec mes filles au petit déjeuner. A renouveler souvent, c’est rigolo!

  11. Merci de l’exo tellement bien imagé et de la source (coach et prof de théâtre, je vais l’utiliser sur les 2 tableaux)
    Et pour l’avoir testé ; c’est bizarre, comme au début, ce sont toujours les mêmes mots qui reviennent lol.
    Douce journée.

    1. Super Isabelle !
      Si tu parcours le livre de Keith Johnsthone et que tu as un peu de temps, ça m’intéresserait de savoir ce que tu en pense en tant que prof de théâtre ! J’ai trouvé son approche vraiment géniale avec les différentes façons de répondre (au dessus, en dessous… ^^, et le fait de pas avoir peur de pas être original !) Moi qui était tétanisée à l’idée de faire de l’impro, j’ai inventé un conte live pour ma nièce toute émerveillée grâce à ces conseils ! Un grand moment !

    1. Tendresse, chouchoutage, câlinage ^^ On a tellement besoin de douceur !
      Ravie que cette petite BD t’ai apporté un peu de douceur quand tu en avais besoin, Thomas ! 🙂 Merci de me l’avoir partagé ! Je suis heureuse d’avoir contribué à cela ^^ !

  12. Bonne idée !!!je suis tentée de l’essayer ; tenter l’expérience pour changer le nom de mes craintes ou de mes soucis aussi ?ça ferait quoi?(question de l’enfant moi

    1. J’ai essayé de changer le nom de mes craintes, et pour moi cela ne marchait pas trop.
      Mais ce qui marchait mieux et qui devenait drôle, c’était de remplacer les verbes de peur par d’autre…
      Exemple : « j’ai peur de me retrouver à la rue » devient  » je suis curieuse de me retrouver à la rue ».
      ou « j’ai peur que personne ne m’aime » devient « j’aime que personne ne m’aime »…
      😉
      Si tu testes, tu me diras ce que ça t’as fait ? 🙂
      Bisous Momé

    1. Merci Anaëlle pour ce retour si chaleureux ! Et moi je suis tellement contente t’avoir contribué à ton bien-être !!!

  13. C’est trop chouette le paysage devient beaucoupplus intéressant a regarder !!! On voit les choses différement merci de m’avoir fait découvrir ça 😀

    1. Oui c’est rigolo, Bax !!
      ça marche donc pour toi aussi ! ^^
      Contente d’avoir pu te faire découvrir ce jeu ! 😀

    1. Merci Sinkey !!
      Mhhh… je savoure tes mots… ^^
      Je me sens appréciée et reconnue quand je les lis… c’est doux… 🙂 Merci !!

  14. Salut!
    J’ai découvert ton site il y a peu via le défi ‘rebondir ou s’écraser’.
    Ce qui est génial c’est que tu fais passer des messages tout simplement ÉNORMES, mais..tout en douceur et avec une clarté qui laisse rêveur!
    Concernant plus particulièrement cet article, c’est..comment dire..juste hallucinant!
    J’ai commencé à sourire, puis rire pour presque ne plus arriver à m’arrêter! C’était génial!
    Je réitère demain! C’est mon enfant intérieur qui va se régaler encore une fois 😀
    Il y aurait tant à dire..que je vais résumer en un mot: MERCI!

    1. Salut Jérémy ! 🙂
      Tu as participé au défi ‘rebondir ou s’écraser alors ? Comment ça se fait que tu sois tombé sur mon blog alors ? (je fais ma curieuse ^^)
      Merci beaucoup pour ton message et ton soutien !! Cela m’a donné un regain de joie et de motivation à faire ce que je fais ! 😀
      (et ça m’a rappelé de faire ce petit jeu quand je pouvais en avoir besoin pour secouer mes neurones ! hihi ^^) <3

      1. Salut!
        Je suis arrivé sur ton site via cette page: https://conscience-quantique.com/rebondir-pnl/
        Je suis encore en train de faire ce défi, je suis dans les premières 24h de pause 😀
        Tu l’as terminé avec brio, et es allée à l’une des formations de l’institut Paul Pyronnet?
        Allez, c’est l’heure d’aller se promener parmi les lutins, les elfes, les nuages, et autres girafes! Haha, j’en rigole déjà!!
        Quitte à radoter: encore merci 😉

  15. Super exercice je suis fan !! Et puis tes petits dessins sont tellement FUN ^^
    Bien évidemment il a fallu que j’essaie cela, et avec ma fille on c’est endormi dans un joli nuage qui sentait la fraise, avec un magnifique ciel rose puis jaune, puis vert plein de milieu d’étoiles. MAGIE !!

    Merci tout plein à toi <3

    1. Wouahhhh !!! 😀
      Magique, ton commentaire, Stéphanie !!!
      Merci de tout coeur d’avoir partagé ton expérience avec ta fille !! ^^
      ça me laisse plein d’étoiles dans ta tête, d’odeurs dans les narines et de couleurs dans le coeur ! 😀
      Bisous !!!

      1. Merci à toi pour avoir partagé ce petit exercices ! Maintenant quand je me sens un peu morose ou que je m’ennuie hop là je m’éclate. Je fais mes courses dans un marché médiéval, je roule dans une voiture citron etc, bref c’est mon monde magique et j’essaie de faire participer un max ma puce !

        Bisous !!

        1. Hihi ! Wouah ! Top bonne humeur ton témoignage Stéphanie !
          Merci de partager ton expérience !!!
          Amusez vous bien avec ta puce ! ^^
          bisous !!

  16. Trop chouette!! on a passé 40 minutes à jouer avec un ami, entre le rire et les « aaaaahh?? » et « oooohhh », vraiment super! merci pour ces belles illustrations!

    1. Wouahhh !!!
      Merci Nadejda pour ton témoignage !
      40 minutes ! Wouaw !!! Un record !!! Bravo ! ça devait être psychédélique !!! hihihi !!
      Gros bisous à vous deux !!!

  17. La citadine frustree de retrouver sa capitale est en manque de toutes ces petites choses , qui symbolisent la vie non polluee en province. Mais, la encore, Ouistiti m a montre que mes yeux d adulte passaient a cote de plein de choses .

  18. Après la lecture de friandises philosophiques, mon attitude pédagogique a changé et je tenais à vous remercier pour cet écrit plein de « recettes » et d »outils » de réflexion. Votre blog est à la hauteur de vos messages … Merci

    1. Ooh ! Merci Estelle ! Ça me touche beaucoup.
      Je dis curieuse de savoir ce que vous avez changé au niveau de votre pédagogie, si vous voulez bien me le raconter ! 🙂 ^^

  19. Vraiment, chaque visite sur ton blog est une avancée . heu je ne trouve pas un qualificatif qui soit genre  » joyeuse avancée ».
    MERCIIIiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  20. assise devant mon ordi, j’ai voulu tester en partant mon regard dans la pièce. le noeud dans le cerveau… cela le fait rapidement. Il me faut entrainer mon imagination. Je disais porte-manteau à une porte, vu que je l’avais vu avant. ou du genre verre pour la bouteille. Mais dans tous les cas, cela m’a fait bien rire, et j’ai éclaté de rire toute seule dans ma salle et maintenant j’ai un grand sourire qui illumine mon visage 😀 alors merci d’avoir fait briller un peu plus ma lumière aujourd’hui

  21. Je viens de découvrir deux de tes bd donc curieuse comme je suis, cela m’a amené vers ton blog. Superbe, magnifique. Merci pour ce que tu es, merci pour ce que tu fais.
    Bonne continuation
    Lydie L.

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